皆様こんにちは！
「繰り返しニキビができる…」
「肌がゆらぎやすい…」
「スキンケアを頑張っても調子が安定しない…」
そんな時、東洋医学では、”身体の内側のバランス”にも注目します(^O^)
実は肌荒れは、胃腸の弱り・乾燥・血流の乱れ・ストレスなどが関係していると考えられています、、
今回は、肌荒れしやすい方におすすめの薬膳食材をご紹介します！(^^♪
●胃腸を整える食材●
おすすめ食材
・山芋
・かぼちゃ
・お米
胃腸を労わることで、お肌の土台作りにも繋がります。
～乾燥タイプの肌荒れ～
肌のカサつきや、乾燥によるゆらぎが気になる方には”うるおい”を補う食材がおすすめ！
・白きくらげ
・黒ゴマ
・梨
身体の内側から潤すイメージです◎
～ストレス・赤みが出やすい～
イライラや睡眠不足、ストレスが続くと肌トラブルに繋がることも…
そんな時は”巡り”を意識した食材を！
・柑橘類
・ジャスミン茶
・玉ねぎ
気分転換やリラックスも大切です。
●冷たい物の摂りすぎにも注意●
東洋医学では、冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎは胃腸を弱らせる原因になることも…
特に
・アイス
・冷たいドリンク
・生ものばかり
が続くと、肌荒れに繋がる場合もあります！
最近暖かくなってきて冷たいものが欲しくなりますが、”温かい物”を少しでも意識して生活してみてください(*^-^*)
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