皆様こんにちは！
今日は、薬膳でもよく使われる食材「黒ゴマ」について紹介します(^^)/
実は黒ゴマは、東洋医学では”美容とエイジングケア”に関わる食材として知られているんです。
●東洋医学的に見る黒ゴマの効果●
東洋医学では、黒ゴマは「腎(じん)」を補う食材とされています。
”腎”は、
成長・老化・髪・骨・ホルモンバランス
などと深く関係していると考えられています。
そのため黒ゴマは、
・髪のパサつき
・お肌の乾燥
・疲れやすさ
・エイジングケア
などが気になる方におすすめです(^O^)
黒ゴマは体に”うるおい”を与える食材とも言われています！
特に、
・秋冬の乾燥
・肌のカサつき
・喉の乾燥
・便秘気味
などが気になる時にも取り入れやすい食材です！
≪食べ方≫
実は黒ゴマは、そのままだと吸収されにくいことも・・・
おすすめは、すりごまやねりごまにして取り入れること！(^▽^)/
普段の食事、お味噌汁やご飯、ヨーグルトに少し加えるだけでもOKです◎
毎日の食事に少しずつ取り入れて、体の内側からケアしていきましょう(^^♪
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