「生理が早く来る月もあれば、なかなか来ない月もある」

「昔から周期が安定しない」

「量が少ないのが気になる」

前回の記事では、生理不順が起こる仕組みについて、中医学と西洋医学の両方の視点から解説しました。

実は中医学では、生理不順をひとつの病気として捉えるのではなく、「どのような乱れ方をしているか」を重視します。

今回は、生理不順の代表的なタイプと、その背景にある体質について見ていきましょう。

中医学では「期・量・色・質」をみる

中医学では月経を評価するとき、

• 期（周期）
• 量（経血量）
• 色（経血の色）
• 質（経血の状態）

を総合的に観察します。

そのため、同じ「生理不順」という言葉でも、原因や体質は人によって異なります。

タイプ① 生理が早く来る「先期」

通常よりも周期が短く、24日以内で生理が来る状態です。

現代医学では「頻発月経」と呼ばれます。

こんな特徴はありませんか？

• 生理が毎回早い
• 経血量が多い
• 顔がほてりやすい
• イライラしやすい

中医学で考える原因

体内に熱がこもることで、血が急いで動き過ぎてしまう状態です。

また、気の力が弱くなり血を留めておけない場合にも起こります。

タイプ② 生理がなかなか来ない「後期」

39日以上生理が来ない状態です。

現代医学では「稀発月経」に近い状態です。

こんな特徴はありませんか？

• 生理周期が長い
• 冷えが強い
• 疲れやすい
• 妊活中に気になる

中医学で考える原因

エネルギー不足や冷えによって、月経を起こす力が不足している場合があります。

特に「腎虚」や「血虚」が背景にあることが少なくありません。

タイプ③ 周期がバラバラな「無定期」

月によって周期が大きく変わる状態です。

こんな特徴はありませんか？

• 先月は25日周期
• 今月は40日周期
• ストレスが多い
• 気分の波が大きい

中医学で考える原因

もっとも多いのは「肝」の失調です。

中医学では肝が気の巡りを調整していると考えます。

ストレスや睡眠不足が続くと、生理周期にも影響しやすくなります。

タイプ④ 経血量が少ない「月経過少」

こんな特徴はありませんか？

• ナプキン交換が少ない
• 月経期間が短い
• 経血が薄い色

中医学で考える原因

血が十分に作られていない状態です。

無理なダイエットや偏食、睡眠不足などが影響することもあります。

タイプ⑤ 経血量が多い「月経過多」

こんな特徴はありませんか？

• ナプキンがすぐいっぱいになる
• レバー状の塊が多い
• 月経期間が長い

中医学で考える原因

熱や瘀血（おけつ）、あるいは気虚による統摂力の低下などが考えられます。

月経量が急に増えた場合や強い症状がある場合は、まず婦人科での確認も大切です。

生理痛も大切な身体からのサイン

中医学では「痛みのない月経が理想」と考えます。

特に、

• 刺すような痛み
• 塊が出ると楽になる
• 温めると改善する

などによって体質の見立てが変わります。

生理痛は月経不順と合わせて考える重要な情報です。

生理不順をみるときに大切な4つのポイント

中医学では次のような点を確認します。

初潮年齢

生殖機能の成熟状態を確認します。

生理痛の有無

気滞や瘀血の有無を推測します。

基礎体温（BBT）

排卵の有無やホルモンバランスを確認します。

生活習慣

睡眠、食事、ストレス、運動習慣などを把握します。

月経は体質を映す鏡

生理周期だけを整えるのではなく、

• 冷え
• 睡眠
• ストレス
• 食生活

といった身体全体の状態を整えることが大切です。

中医学では、生理不順を身体からのメッセージとして捉えます。

周期の乱れに気づいたら、まずは自分の体質を知ることから始めてみましょう。

次回予告

次回は、

「思春期の生理不順と中医学」

をテーマに、

• 初潮が遅い
• 生理周期が安定しない
• ニキビと生理不順
• PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）

などについて解説します。