春になると…
・なんとなくイライラする
・眠りが浅い
・目が疲れる
・肩こりが強くなる
・PMSが重くなる
こんな変化を感じる方はいませんか？？
実はこれ、東洋医学では「肝(かん)」の働きと深く関係しています。
今日は春におすすめの食養生を紹介したいと思います！
●春は「肝」が乱れやすい季節●
東洋医学では春は「肝」の季節と言われています。
肝の役割は主に
・自律神経の調節
・血の巡りを整える
・感情のコントロール
・筋肉の働きを助ける
・目の働きを支える
つまり、ストレス・睡眠・肩こり・目の疲れ
全部関係しています！！
春に不調が出やすいのは自然な反応なんです(^^)/
～春におすすめの食養生～
春は「巡りを良くする食材」を意識すると◎
おすすめはこちら↓↓
・しそ
・セロリ
・三つ葉
香りのある野菜がおすすめ！
香りは「気」の巡りを良くしてくれます。イライラ対策にもぴったり！
・菜の花
・たけのこ
・新玉ねぎ
冬に溜め込んだものを外に出す働きを助ける効果！
・みかん
・グレープフルーツ
・レモン
柑橘類は気の流れを整えて、リラックス効果！
四月に入って新しい環境がスタートした方も多いのではないでしょうか。
不安やストレスも増えやすい時期と思うのですが、頑張りすぎず程よく手を抜いて気楽に過ごしていきましょう！(*^-^*)
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