皆様こんにちは！
雨の日ってなかなかテンションが上がらないですよね( ； ；)
そんな時に気分を上げるセルフケアについて紹介していきたいと思います！！
●雨の日に気分が上がらないのはなぜ？東洋医学的に解説！
一，湿邪(しつじゃ)が体に溜まる
雨の日は空気がジメジメして「湿」が多くなります。東洋医学では湿邪は体を重だるくさせる原因になります。→足のむくみ、腰の重だるさ、頭の重さに繋がる！
二，気の巡りが滞る
気(エネルギー)の流れが悪くなると、気分も沈みやすいです。ストレスや仕事疲れが重なるとさらに滞りやすくなります。→胸や肩に圧迫感、イライラ、ため息が増える！
四， 陰陽のバランスが崩れる
雨の日は自然界も陰(冷・湿)が強くなります。体の陽(温・活動)とバランスが崩れ、だるさや倦怠感が出やすいです！
≪雨の日に気分を上げる！セルフケア≫
一， 温める
足首や腰を温める、温かいお茶やスープで内側から温める
二， 巡りを良くする
軽いストレッチや肩回し、足湯やマッサージで血流・気の巡り改善
三， 気を上げるツボ押し
足三里(あしさんり)→元気を補う、
百会(ひゃくえ)→頭の重だるさをスッキリさせる
四， 香りでリフレッシュ
ペパーミント、柑橘系アロマで気分を上げる！
また、吸い玉(カッピング)で体の巡りを良くしてリフレッシュするのもおすすめです！！(^^♪
とってもスッキリしますよ！
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